Confira sugestões simples para aproveitar o tempo – cada vez mais longo – no trânsito:
1. Aumente sua capacidade pulmonar. Respire profundamente e retenha o ar nos pulmões por 4 segundos. Depois, solte o ar, contando até quatro. Repita várias vezes.
2. Acalme a mente e reduza o estresse olhando fixamente para um ponto entre as sobrancelhas. Em seguida, relaxe. Repita quantas vezes quiser.
3. Pratique o agradecimento. Ainda que estejamos paralisados no trânsito, vale exclamar: que bom que tenho um carro!
4. Ouça um livro. Em sites especializados, você encontra ótimos exemplares para apreciar e enriquecer sua bagagem cultural.
5. Aprenda um idioma. Leve em áudio um curso de sua escolha. Uma hora por dia, por exemplo, serão, no final do mês, 22 horas em contato com a língua estrangeira.
6. Massageie todos os pontos das mãos. Ao friccionar a palma, dorso e falange dos dedos várias partes do corpo são beneficiadas.
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